স্পেনের চিকিৎসক ডারিও আকুনা: মেলাটোনিনের সঠিক ব্যবহার নিয়ে আলোচনা

স্পেনের চিকিৎসক ডারিও আকুনা মেলাটোনিনের গবেষণায় একজন পионার হিসেবে পরিচিত। তিনি সম্প্রতি দাবি করেছেন যে, মেলাটোনিন সেবনের জন্য ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে নেওয়ার প্রয়োজন নেই। আকুনা বলেন, মেলাটোনিনের সঠিক ব্যবহার ও এর কার্যকারিতা নিয়ে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মেলাটোনিন সঠিকভাবে ব্যবহার করলে এটি ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে। তবে, এটি সবার জন্য কার্যকর নয় এবং সঠিক ডোজ ও সময় সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি।