ইতালিতে ভালো ঘুমের গুরুত্ব: মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় সহায়ক

নতুন গবেষণা অনুযায়ী, ভালো ঘুম মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রচেস্টার মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসায়েন্টিস্ট মাইকেন নেদারগার্ডের একটি পর্যালোচনা নিবন্ধে বলা হয়েছে, ঘুমের সময় মস্তিষ্ক রাসায়নিক, রক্ত সঞ্চালন এবং সেরিব্রোস্পাইনাল তরলের প্রবাহকে সমন্বয় করে, যা মস্তিষ্কের বর্জ্য পদার্থ অপসারণে সহায়তা করে। ঘুমের অভাব, চাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা মস্তিষ্কের এই পরিষ্কারকরণ প্রক্রিয়াকে ব্যাহত করতে পারে, যা ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে, হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনশীলতা একটি সম্ভাব্য বায়োমার্কার হতে পারে, যা ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত। এই তথ্য ভবিষ্যতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নির্ণয়ে সহায়ক হতে পারে।