এই রবিবার শীতকালীন সময় শুরু: ঘুম ও স্বাস্থ্যের জন্য করণীয়

এই রবিবার থেকে পর্তুগালে শীতকালীন সময় শুরু হচ্ছে, যার ফলে ঘড়ির সময় এক ঘণ্টা পিছিয়ে যাবে। এই পরিবর্তন মানুষের ঘুম এবং স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, সময় পরিবর্তনের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত এড়াতে ধীরে ধীরে ঘুমের সময় সামঞ্জস্য করা উচিত। শিশুদের ক্ষেত্রে বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। শীতকালীন সময় শুরু হওয়ায় দিনের আলো কমে যাবে, যা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এই সময় স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়ানো জরুরি। এই সময়ের পরিবর্তন বাজার ও অর্থনীতিতেও প্রভাব ফেলে।